Développement personnel / Coaching – Sophrologie

PACKS : Découverte, fluidité, harmonie, sérénité

 

  • PACK DECOUVERTE :
Vous aimeriez mieux vous connaître ? Vous souhaitez répondre à la question : Qui suis-je ? Nous vous proposons de découvrir votre profil de personnalité :
  • Vos préférences, vos points forts et vos atouts,
  • Vos non préférences, vos points de progrès et vos zones de développement,
  • Vos comportements sous stress et vos antidotes.

Dans ce pack, vous passez :

  • Un test de positionnement de personnalité,
  • Un décodage de celui-ci avec les supports correspondant à votre profil de personnalité,
  • Un accompagnement à la progression dans vos comportements.

 

  • PACK FLUIDITE

Vous aimeriez connaître vos modes relationnels dans la communication avec vos interlocuteurs ? Vous souhaitez répondre à la question : Comment je communique ?

Vous disposerez d’un diagnostic de vos modes relationnels conscients et inconscients à partir de 2 tests de positionnement.

Le pack comprend :

  • La passation des 2 tests,
  • Le décodage et le diagnostic,
  • L’accompagnement à la progression dans vos modes de communication,
  • La découverte d’un outil de communication vous permettant à la fois d’exprimer vos besoins et ressentis et aussi, d’écouter ceux de vos interlocuteurs.

COHERENCE CARDIAQUE et SOPHRO-RELAX

  • Séance de 45 mn…Profitez d’un véritable moment de détente et de lâcher prise…

 

La première partie est consacrée à la cohérence cardiaque (Biofeeback) :

  •  Apprenez une technique simple et efficace permettant de gérer les stress et les émotions au quotidien. Grâce à votre respiration, vous apprendrez comme les sportifs de hauts niveaux, les pilotes de lignes…a maîtriser votre cœur ! Un capteur de fréquence cardiaque et un logiciel vous permettront d’observer en temps réel les effets de la technique. Le biofeeback est une application de la psychophysiologie, discipline étudiant les liens entre l’activité du cerveau et les fonctions physiologiques.
  • Nous poursuivrons par une relaxation guidée  (Bol tibétain, aromathérapie, musique douce…)
    Confortablement installé(e), en position allongée sur un matelas chauffant.

Séance: 45 mn
Tarif : 45 €

SOPHROLOGIE

Déroulement d’une séance :

La séance individuelle est toujours organisée sur une demande bien précise, ce qui d’ailleurs, fera
l’objet d’une séance exploratoire lors d’un 1 er rendez-vous. Ce temps d’échange vous permettra
d’exprimer vos besoins, vos envies.
Nous poursuivrons par des relaxations dynamiques, c’est-à- dire des stimulations corporelles
associées à la respiration. Nous enchaînerons en position assis ou allongé, par des visualisations
guidées par la voix du sophrologue. Nous terminerons par un nouveau temps d’échange, l’occasion
d’exprimer le vécu, les ressentis de la séance, sans interprétation de la part du sophrologue.

Pour quelles problématiques la sophrologie est-elle efficace ?

Troubles du sommeil
Anxiété, stress …
Douleurs chroniques (migraines, dos …)