Ateliers et Séjours Bien-Être
SOPHRO-RELAX – Bol tibétain, aromathérapie, musique Zen
- Relaxation guidée, en position allongée…Pratique merveilleuse, tout à la fois d’efficacité que de simplicité. L’objectif est de détendre l’ensemble des muscles, de calmer la respiration, d’apaiser le mental…
Insomnie, Problèmes de confiance en soi, Fatigue, Problèmes de Surpoids, Troubles digestifs, Anxiété, Stress, concentration…
Durée : 45 mn
Tarif : en fonction du nombre de participants (à partir de 12 € selon inscription)
Pour davantage de convivialité : 5 personnes
Jours et horaires : à définir ensemble
En espérant, avoir le plaisir de partager ce moment avec vous, autour d’un thé ou d’une infusion… Venez en toute simplicité…
MARCHE MEDITATIVE
(Méditation de pleine conscience-Vivre l’instant présent)
- Invitation à prendre un temps pour une marche en silence en portant une intention au départ.
Accueillir les pensées, les reconnaître, et les laisser passer au rythme des pas, se permettre la présence dans le cœur, être attentif à sa respiration…
Durée : de 45 mn à 1 h
Pour davantage de convivialité : maximum 12 personnes
Fréquence : une fois par mois
Marche méditative / Repas partage / Cercle de partage
SEJOURS BIEN-ÊTRE
- BRETAGNE : dates à définir
- MIDI-PYRENEES : dates à définir
- BOURGOGNE : dates à définir
La Bourgogne, terre des épicuriens…la Bourgogne recèle de nombreux trésors, à commencer par son prestigieux vignoble mondialement réputé, sa gastronomie et son art de vivre.
Je vous propose un séjour de 3 jours (vend/sam/dim) :
Ce séjour comprend l’hébergement sur place, dans un cadre exceptionnel, chambres d’hôtes qui surplombent un vaste paysage verdoyant. Chambres spacieuses et confortables, de grands espaces de convivialité, décoration raffinée…, restauration sur place, petit-déjeuner, repas du midi / soir (vin à volonté)
et pour vous détendre, vous pourrez profiter d’une grande piscine extérieure (traitée au sel) et/ou du sauna situé non loin de la piscine, modeling…
Au programme :
Ateliers autour de la Pleine conscience / Gestion du stress : sophrologie, relaxation, méditations guidées, hypnose, biofeeback (voir explications Rubrique Biofeeback)
Vous allez identifier : vos forces/ vos talents/ et vos valeurs
Ces exercices vous conduiront progressivement à savoir identifier et gérer vos priorités, faire des choix, prendre des décisions…
Vous allez apprendre à gérer votre stress et vos émotions.
Et progressivement, remplacer le « POURQUOI » par le « COMMENT »
(visite d’une Chèvrerie, Producteurs de vin, Brocanteur…et quelques bonnes surprises)
Au coeur d’une nature préservée, ce séjour de 670 €, vous apportera ressourcement, quiétude et dépaysement…
